今日は久々の巡業。（所謂ドスコイ巡業というやつです） 0730山城セブン集合。 メンバー：親方、タピオカさん、三味彦さん、前P、ワイ。 出発後いきなり自分がパンク… チューブレスでアワアワ修復剤使ってやったのに固まらなく結局チューブ入れてで40分ロス…

最近してないので前日にKを招集。 で、10分走に最適な京見峠へ。 脚が周りやすいので体調はいい感じ、麓までの道中の移動が早い、（kのせい） 伝言温度計こらstart。 今日はKが序盤からのダンシングしないからしんどいのか？ そのまま工事区間まで一定の距離…

前夜messengerグループから招集があり急遽参加。 0420出発。 今日は何だか脚重い。 50分かけて枚方まで移動。汗だく。 チェーンが煩いので冬さんの家に寄ってチェーンオイルを借りた。で、一緒に集合場所の水鳥へ。 行き先は未定だったしここで話あい府道5号…

前回の続き。 宇治までまた戻って先ずは昼食という事で前にインスタの投稿で見ていたシエルへ。 昔ながらのお店。 で、照り焼きチキン定食を。 因みにご飯大盛はできません。 が、デフォの状態で多めです。ITO程ではないけど。 これに味噌汁もつきます。 ご…

昨日、 いつものメンバー（飛沫団長、K）で、伊賀上野にあるMaamVerandaへ。 久しぶりのMaam、ここのパンは天然酵母で中身の具もメチャメチャ入ってて美味しいんですわ。 店主と奥さんの人柄も◎ 0530集合出発。 Kが宇治川ラインまで牽きますわ。と。 そのか…

行ってきました。 朝0420出発。 薄暗いけど直ぐに明るくなってくる。 この季節は走りやすくていいな。 精華町らへんを少しクルクルしてから冬さん、クスさんと合流。 どこ行きますか？ということでパンライドへ。 ノンビリ いつもの木津川から府道5号へ行く…

っていう事でお直し始めました。 最近買ったばかりのjerseyが先日のライドで初筆おろしでいきなり⚡️タチゴケ… ﾂﾗｰ もっと綺麗な緑です。 小さな穴がチョコチョコあいております。 これを買って修理します。 カットして アイロンでプレス!!! 初めはjersey素材…

昨日の続きです。 その後に久々ご一緒した拓さんとELT（エブミリトルシング） からの話の流れでナカガワエンドワッシャーを使ってみたいということで急遽装着。 これですね。エンドの部分につけるんですが正直言うとかなりいいです。 体感できるなかでは一番…

練習会。 やっとソーシャルディスタンスも緩くなってきたので久々に募った所7名参加。 多い。 多くなれば速度も上がるし速度が上がれば危険度も増すのど久々の練習会という事で安全第一で。 一周回こなして集団の力を再確認。 早い！ ローテーションもキレイ…

までいってきた。 本間はもっと行くつもりが昨日の晩久々にメチャクチャ飲み食いしすぎてダルすぎる。。。 お酒好きなんやけど次の日乗るってなると飲まないし、久々にアルコール入れるとダメだ。 しかも集合時間間違えて30分遅刻… グダグダや 大正池もあげ…

ZWIFTでレース。 カテゴリーA（背伸び感） サクッと終われるくらいがよかったので短めのコースで（脚ないだけ） もちろん最初はふるいにかけられるから5倍～6倍をし続ける（これがしんどいねん。。。） 途中で逃げが発生したけど追いかける気力もなく第２集…

走りました。 Avで34～36と表示してあるし参加。 やけどその通りにならないのは分かってたんで始めから先頭集団に待機。 やはり40overずっとkeep… 飲み物だけ用意しといて何も食べず出走して無補給の予定なのであげすぎず集団待機。 坂は4.5～5倍はでてるし…

思った事なんですが。 またまたウラン選手の投稿からの事。 ウランぱいせん ほらオシャレ で、ある投稿からある方が呟いてました。 https://www.instagram.com/p/CBLJJPOHGTo/?igshid=a8q8qbiyntt8 リンク貼っておきます。 ウランぱいせんの後ろで走ってる謎…

ZWIFTしました。 ようやく梅雨、サイクリストにとっては辛い梅雨… 室内トレーニングのZWIFTがある方は大分憂鬱な時期ではなくなったのかな？ それでも汗だく、室内湿度マックス！で、酷いもんですよ。。。シューズなんか古いの使ってるので臭すぎるし、湿度…

を、してきました。 久々、今年は初？かな。 いつもの、飛沫、Kと三人。最近このメンバー固定やな… 今回獲得標高を少しでも稼ぎたい為、奥琵琶湖パークウェイと、途中峠を贅沢に、官能的に、チョイス。。。 距離も長くなることだろうし初めの途中もあげすぎ…

についてですが、 パワーメーター使ってないのに管理などしていない管理人です。。。 意味ない、と言われればそうなのかも。 皆さんはTSBなどで疲労指数を可視化して確かに疲れてるなとか管理してると思います。 わたくしはというとそういう管理等してないの…

前回の記事で書いてた強くなる人達。 大の字になるっていうあの話ね。 今日もK&飛沫塾長と３人。 昨日Kが山中往復しましょうと、 辛いやつやん。。。 今日朝起きたら脚は思ってるほど疲労感なし。 で、山中往復。 西側PR更新！ 東側。。。PRから30秒遅れ。や…

そろそろロードバイク界隈ではソーシャルディスタンスも解除されつつ？あります。 今日の夜に東京アラートをいわれるそうですが…何故すぐに横文字にしたがるんやろ？ かなり疲労が溜まってきてますが花背、能見、鯖街道、安曇川、湖岸道路、大津、京都のルー…

って言いたい所なんですけど、、、 連日テレビで第2波がーー、 とか言ってますよね。。。 そんだけ恐怖心を煽ってどうしたいんでしょう？ 緊急事態宣言解除したし多少でてきてもおかしくないのにね。もう少し様子みてから判断してはどーなんだ。 お客様商売…

今日のお題ですが。 ロード乗り始めて約二年程はほぼサイクリングロードを往復してた自分でしたが、ある方と出会い（親方）それから色々練習会に参加させて頂きそこでまぁー登坂などありますよね、で、そこで千切られるわけですよ。。。 そらもうなんて速さ…

っていう所のバーテープを購入してつけました。（ピストに） 京都のMAJIKAOさんのHAURA（羽裏）バーテープ。 HAURAの意味が粋な感じ。 ※HPから 羽裏とは江戸時代中期、幕府がたびたび贅沢禁止令を出して 派手な着物を着ることが出来なかった時代でした。 裕…

なのですが。 一言で言うと硬い。 ヒジョーーーーーに硬い。 ラピエールのアルチメイト、TIMEのNXRSも乗りましたけど同じフレンチブランドとは思えないくらい硬め。 ホイールのせいなのかもしれませんが、いや、そんな事はないはず。 乗り始めはキビキビ動く…

今年のGWは皆さん暇で暇で仕方ないでしょう。（そんな事ないっ！って方はスイマセン） で、ですね最近ZWIFTなるもの（仮想空間への誘い）へ課金を始めまして、ハムスター化してるわけですね。 ※ZWIFTはググってもらったらわかります。 これにてGWが暇になら…

全然知らなかった「ななたにがわ」。 亀岡に、あるらしいので早朝に出発して行ってみた。 朝から老ノ坂はしんど。 亀岡ついて15分くらいしたらななたにがわ。 の、前にサンガスタジアム。初見。 そこから少し北上して、到着。 ちょうど満開だったみたい。 早…

皆さんはコロナと自転車での楽しみ方、どのようにバランスをとってらっしゃいますか？ 賛否両論あるかと思います。 非常事態宣言も発令された今、乗りたい（外で）けど周りの目が気になり乗りにくい状況ですね。 私はどちらかというと都市に近いところに住ん…

先々週は一週間気持ちのらずノーライドからの暴食。 で、暖かくなってきたので先週からボチボチ乗り出しました。 寒いのが苦手すぎてストレスになるしそれで食べるしで負のローテーション。からの脱却。 最近はようやく体重管理もするように復調。 やはり怠…

昼間に用事ありやったので朝と夕に分けて練習。 朝 途中峠→花折峠→エブミ東→京見の麓までの登坂練。 途中はとちゅうでパワーが続かないのと信号ひっかかりまくりでやる気でず× 花折峠ほなんとかパワーは維持できたけどﾂﾗﾒ。 エブミ東はナメクジ。 麓まではST…

ここ最近体調が優れなくて咳もでるしもしかして今流行りのになってるかも…と思いながらも今日の朝は体調がなかなかに戻ってそうなのでローラーに跨がる。 久々4倍以上で30分淡々と回せたので右肩上がり上がりか。 後は5分走×3。 SST20分くらいしながら新城選…

月曜日は休みなのでジュンさん、蘆田さんと三人でがいな製麺所まで。 の予定がまさかの一発目の上りで自分が千切れ、やる気を無くし途中駅離脱という大失態。蘆田さんなんか10日休んでたのにゴリゴリ前牽くし。体重増加してからからっきし登りがダメになり本…

最近ヌクヌクとローラー練ばかりで全然外にいけてないせいか寒さに弱くなってる。 こんなに外を走らない年は初めて。 ってゆうのも冬場は着替える時間等、準備に時間がかかるのでその時間がものすごく勿体ない…走りだすのに10分かかるとしたら、休み以外の練…