朝はやめて

夕方に少しだけ。

朝から用事がてんこもりで心労が酷い。

今日は風が強く日もあまり照ってなくて肌寒く感じた。

とりあえず清滝まで移動して。VO2MAXらへんのお刺激。

1.4キロ　4.5%のコースを5本

3.20秒前後で纏められた。

315〜320wくらい。

少しづつ少しづつ。