寝坊からの鯖ループ

土曜日はティファニー。

のはずが寝坊して0500すぎくらいにダイエット走。

脚とめたくないから斜度緩めのコースで鯖ループ。

途中〜花折〜朽木〜安曇川〜白髭〜堅田〜浜大津〜京都

ペース走。途中もSST強度で。

花折は300くらい。

只今パワーメーター不良で1割程低くでる。。。しあてにならない…

鯖街道の下りもギアを重たくしてなるべく踏んで進む君。

以外と良いペースで朽木lawson。ここでアベ32まで上がる。NPも260くらいあるしそこそこ踏んでる。

そのままのペースで安曇川〜白髭。流石に脚が疲れてきてるけど我慢。L5とか6いくととたんに踏めなくなるけどSSTペースだと今日は調子良かったしいけた。250w前後で淡々と。

後ろ乗りの方が調子いいな。

堅田lawsonで休憩。ここでもNPは維持。

アベも34.5。結構いいペースできたし落とさず走り切るつもりで後半もそのままで。大坂山と蹴上だけは少し頑張って帰宅。

アベもそのままで平均パワーも230〜240

くらいで全行程いけたし少しは地足ついたかな。

それでも疲れたけど…