今日は久々10分走。 これしいひんかったらパフォーマンス落ちますな。 いつもの京見峠。 10:08 332W 途中垂れたしダメ… 後はインターバルを30×30 5回 を 3本。 30秒のあいだはなるべくL6で。 その後清滝へ移動して2分走。 376w 375w で〆。 後は、コロコロロ…