漆喰塗男と炭馬の日記

走ると汁だくになる人のブログ

仲間と、と、ちゃう

昨日に引き続き今日も途中。

 

今日は西村塾のメンツで。

 

4名でローテなので楽(後ろついたときは)

 

前でるときは積極的に上げていく。やけど踏みすぎて千切れないようにギリギリの所を狙い撃ち。

 

結局最後は先着できなかったけど昨日より最後のクイっと坂はタイム早かったしOK!

 

今日は下りはエブミ東側。

ここもトーマスがあげていくだいたい5倍で踏んでいくし辛い。 

 

ラストはクリーン坂。ここも皆でロングスプリント。

 

しんど。。。

 

帰りにグランディールよって優勝パン買ってセブンで食べるstyle。


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最近セブンのコーヒーですが少しお高めラインがでたんですねw他店と差別化か。。。今度飲んでみよう。10円高いけどw

今日は途中

西村塾で集まる予定が寝坊。

 

二度寝から起床し、寒いし辛いけど外へ。

 

今日は途中峠。(花園橋~途中トップまで)

 

30分 282W

 

今日ほまずまず踏めた感触。

最後の3分の坂も垂れずに踏みぬけたし良い兆候や。

やっぱりロングしたら調子戻ってくるな。

 

週1ではロングしないとあかんな。

 

と、思う朝。

二郎からのローラー


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ドン!

 

昨日の夕食。

 

二郎、多め野菜マシマシ。

 


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イケメントーマスと塾長と。

 

帰りにトーマスのMTBで少し遊んでから帰宅。

 

朝は1時間半ローラー。

 

15分クリスクロス(2分巡行SST,30秒ダッシュ)×2 休憩10m(とりすぎ)

 

5分走(FTP以上で×3 

 

で終了。

 

明日は外いけたら。

BRIZサングラス

今メインで使ってるサングラス。

BRIZ(ブリス)のmatrixをご紹介。

 

今流行りのワイドレンズを使用してる。

 

今回は日本の代理店を通してではなく、本国サイトから直接購入しました。

 

本国サイトでちょうどsale(BF(ブラックフライデー))してたのでポチッ。

 

サングラス+レンズ一枚込みで1万しない。

 


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これは後付けのレンズ。

暗くても見やすく今の日の出が遅い時期にはもってこい。道路の凸凹なども見やすい。

初めからついてくるレンズは少しスモークがきついくて今の時期は冬眠させてる。

勿論、ワイドレンズで視界も良好。

フレーム自体も安物感はないし、100%とかと遜色ない。値段的には2分の1くらいなのにw

 


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サイドビュー。

 


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ここはフレキシブルに動くようになっててフィット感向上に役立つ。

 


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ここも自分の鼻の形に合わせて可変させる事ができるが、ここが一番合わなかった。(まぁーまぁー重要な所w)オークリー程広い範囲で接さないので合わせても少しズレてきやすい…鼻も低すぎる訳ではないのですが。

鼻が、低めな日本人には少し弱点かなと。

ノーズパッドがアジアンフィットとかあればなおよし。

 

 

 

それでも相対的にはかなりコスパがいいサングラスだと思います。

結構今まで色々使ってきましたが、朝練とか1日走る時も最近はこれ一本。で、気に入ってますし、あまり人と被りたくない人にはオススメ!後、オシャレ。あまりレーシーなのが好きじゃないので。

伊賀上野までロング

祝日ということで告知して頂いたところ13人ものメンバーが集合。


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かなり多めw

 

岩船寺経由→柳生→伊賀上野route。

今の身体(夏から+5キロ)ではこのコース登りが多くて辛い。

斜度が上がるにつれて走らなくなるし、柳生にあるコンビニ風な所に着いた頃には既に脚が崩壊。

 

皆走ってる人が多くてついていくので精一杯…伊賀上野にあるITOまで時間があるから布目周回おかわりorz…


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記念写真

 

こっから下って月ヶ瀬の平坦でまた千切れる…平坦で千切れるとほんま辛い。

 

そんなこんなでITO到着。

ペ氏がオムライス大盛を男前に頼む。


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デカめ。

 


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Aランチ。

 

食べた後、グルメライドという(嘘)ことなのでいつもお世話になってるマームベランダへ!天然酵母使っててかなりおいしい!

で、さらにパン追加。


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どれも美味い!全部完食。

で、おとぎ峠→信楽→KANARIYA2nd。

 

おとぎ峠は全く力がはいらず200Wもでない。ここまで弱ってるとは。。。


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途中で写真撮った。

 

その後謎に平坦で踏めるようになってチョット頑張ってKANARIYA2nd到着。


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ここもパフェが美味しいしお勧め!(草津にあるよ)

今月オススメのbubble抹茶パフェ!


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あ~幸せ♪

ということでカロリー過多でロングライド終了。

 

今日も皆様ありがとうございました!

今日のメニュー

今日は西村塾開催。

 

4名集まってする練習会。

 

塾長、ペ氏、トーマス、自分。

 

0600集合から京見。

一本目、入りはゆるめ~最後上げ気味。308W

 

2本目、一定でダンシング無し。295W

 

3本目行きたかったけど自分は時間なしで、バイパスのみ350W付近で。

 

これからもすこしずつ積み上げていくか。