三本
起床時 69.4キロ
昨日まぁーまぁーガッツリ夜食べたけど体重落ちてる現象。謎。
今日も今日とて京見峠
一本目 1206 285W
二本目 1108 309W
三本目 1256 264W
頑張った二本目はやはり後半タレる。。。
そこだけふんばれば11分は確実切れる。
今はコツコツ積み上げるしかないな。
朝練後に
起床時 70.4
前日の晩に朝練つきあってと連絡が、
いくしかないでしょ、と。
たかがみねセブンに0600集合。
ダイキ君と２人やけど。
「一本目頑張ります」と、ダイキ君一言。
それにどこまで食い下がれるか、ちなみにE1ライダーでありかなりの猛者。
初めのバイパスでさよなら～…
マジか！！！！
こここらは必死に耐えてトップまで。
11:10 317W
ダイキ君 9:52 320W （体重60キロ）
メッチャ早いやん。。。
久々ヨダレダラダラまで追い込めたしこれしないと強くならんな。
で、タカガミセブンで朝コーヒーの飲み比べ。
初premium。
ん～、、、普通の方が濃いめで好みかな。
定点観測
起床時70,4キロ
本日も京見峠へ。
路面はwet…この時期は日照時間も短く気温も上がらないので濡れたら塗れっぱなしの場合が多い。
何が嫌かというと自転車汚れるのが…
本当にこの時期は洗っても洗っても直ぐ汚れるからそこがネック。
って本題とはずれてしまいましたが、本日は4本登っておきました。
一本目:12.40 271W
2本目:12.23 273W
3本目:12.07 283W
4本目:11.41 295W
ビルドアップ的な感じですかね。
辛い。
自分との戦いとは？
朝起きるのが辛い。
甘いものなど好きな物を沢山食べたい。
とか、
掘り出すと自分との欲求との戦いが毎日ありますが皆さんはどのように乗り越えてますか？
朝起きる、のに関しては今の寒い（今年は暖冬やしまだマシ）季節にはやはり一番は誰かと練習の約束をする、というのが今のところ一番乗り切りやすいと思っております。
他には、動いてその分の労力を食にぶつけるパターン。
過食気味になりますが冬の間は人間エネルギーを溜め込む生き物（冬眠する動物みたいに）なので動けば多少の過食はOKかなとおもいます。
たとえ自転車に乗らなかったとしても少しでも筋トレする、とか身体のストレッチなどをいつもより長くとると精神的にもリフレッシュになりますし、乗らないと！という脅迫観念にもそんなにかられないのでは？と思う今日この頃。 結構周りの方にも乗らないとfitnesslevelが落ちるとか思ってしまう方もおられますが直ぐに人間落ちないものなので冬の間は趣味でやってる事なので趣味でストレス溜めずに気楽に楽しく取り組んでいきましょー！
昨日のマイナス1℃の朝焼けでおわかれしましょう。
今週も伊賀上野へ
今週は、というか先週もですが伊賀上野へ。
しかも同じルートw
ど！平日だというのに10名ちょい。
勿論、いつもの岩船寺はいきなり皆あげるし僕は淡々と登る、、、この寒い時期に皆早すぎやろw
そのままのペースでアップダウンをこなし、コンビニ風な所も今回はスルー。
少し上りがでてきたらアタックかける人もいて一向に強度は緩まらず右足に違和感が…（攣りそうな予感）
月ヶ瀬まではなんとかこなせたけどそこからの伊賀上野までのど、平坦で右足いきそうだったのでドロップ(^^;)最近全然残れませんわ…
ITO（先週も行った）に到着するも、まさかの休日orz…
ってことで若葉（ラーメン）へ。
到着がちょうど昼過ぎだったので待ってる人多数。。。
しかもワンオペらしいのでかなり時間がかかる、とのこと。
ここまできたし待ちますかぁーーー！
ご年配の順で座って頂くw
ということで待つものの…小一時間外で待機（拷問。。。）身体の芯まで冷えましたよトホホ。
で、ラーメン
美味い！んですけどね(ﾟoﾟ;)人気店だけにワンオペは無理があるかなと。。。
日が落ちるまで時間が無いのでそそくさと帰り支度して出発！の、前に全員集合！写真。
今日は女子一名で花がありましたねぇ～
けどこの方メッチャ早い(^_^;)
普通にそこらへんのメンズより全然はしれますわ(･_･;)
写真拝借させて頂きましたm(__)m
親方曰わく帰りは淡々と帰ろう、というが上りは4倍以上でてるしきっとつらめでしょう(x_x)
かえり少し信楽の7で休憩注文の１コマ
三味線弾いてますねぇ～
なんとかかんとか帰宅して帰った頃には真っ暗。。。
けど大寒というのに今年は以上な暖かさですね。ロード乗りにはいいんですが。
