最近のトレーニングについて

トレーニングと言っていいのか定かではありませんが、徒然と書いておきます。

乗りたくなければ乗らなくていいと最近思ってます。

早くなりたいと思ってる人は多いかと思いますが、１日２日休んだところでたいして落ちないです。

流石に3日開くと少し心肺がキツく感じるかな？程度。

寧ろサラ足なので心肺メッチャ追い込んで良いトレーニングになると思います。

疲れた(精神的にも肉体的にも)状態で走っても無駄にはならないけど追い込めないので不完全燃焼になるはず。

休みたい時は休みましょう！

趣味なので楽しく長く続けられるのが1番ですから、ストレス溜め込むのはもはや趣味と言えるのか？

仕事があっての趣味、仕事にまで支障きたしたら本末転倒ですからねっ！

で、トレーニングですが、ほぼ追い込まずローラーで(ローラーはパワーメーター無し)きっとFTP2.5倍程度でネトフリみながら淡々と回してるだけ。

今年の冬からしてます。

週に一度か二度、40分前後踏める山があるのでそこでFTP少し下限くらいを走る(メチャクチャしんどい)してるだけです。

ですが、コースが慣れてきたということもあるかもしれませんが、以前のときよりも長くパワーが出せるようになりました。

前は2日に一回高強度、ほぼ毎日乗り込んでました。

精神的にも楽ですしこちらの方が僕には合ってるみたいです。

そのかわり高強度L5.L6付近を叩くような練習会はキツイ！と思います。。。

やはりそこはそこの領域の練習もしないといけないのでしょう。

どのレースに標準を絞ってるか、にも左右されるのであくまで自分はこのスタンスでやってるという備忘録でした。