ノンストップ練

ということで信楽にあるマームベランダ（パン屋）へ行って帰る、でもってなるべく一定で走って休憩少なめ縛り。　

冬場は休むと寒いし、強度上がると汗かいて汗冷えするしでいいことないので走り続けるのが一番効率いい気がします。（自分比）

今日は飛沫さんと、なので適当にローテーション。前でたら240～50Wくらい。　

これでだいたいアベパワーが200くらいになる。し、前回の淡々ビワイチとほぼ同じパワー比率になる。　

写真は撮らずにそそくさとマーム到着。京都から伊賀上野までほぼ3時間。

お手製のバイクラック。　

店主はMTB好き　

ドスコイ巡業が巷では噂になってきてるらしい。　

マジで旨い。オススメ。　

帰りは桜峠登って信楽通って422下って、山中越え。

なんですが補給が足りなかったみたいで大津から途端に踏めなくなってきて山中は全くパワーでず、、、挙げ句の果てに脚つってしまってこけそうになるしまさかの途中でバイクから降りるという…登ってて降りたのは初体験。。。くらい意外と追い込めたしプラス思考で考えよう。