今日は途中

西村塾で集まる予定が寝坊。

二度寝から起床し、寒いし辛いけど外へ。

今日は途中峠。（花園橋～途中トップまで）

30分　282W

今日ほまずまず踏めた感触。

最後の3分の坂も垂れずに踏みぬけたし良い兆候や。

やっぱりロングしたら調子戻ってくるな。

週1ではロングしないとあかんな。

と、思う朝。