ドン！
ん？
ハイっ！
なんやかんや欲しくてはポチってなかったイナーメ棒。
イナーメカラーの緑ではなくシックなネイビーにしてみたw
試してみましたが、これは気持ちいい！
リンパが流れるように下→上に向かってやってみましたが使える！
これは立ち仕事の方にもいい！
これにプラスαでストレッチしたらバッチリ！
自転車乗りの方は高強度した時とかに有効では！？
で、今日も、ローラー（定番化してる。。。）
10分暖機運転
5分（5分でつづけられるギリギリの強度,こなり辛い）を×5本レスト5分。
一時間でできるけどかなりツラい。
