今日とて

ローラーwork。

わたくしのローラー台はなんと！　

パワータップの電池切れをおこしており何も指標するものがない。

ってことで私感的にSSTでw

（一応HRはつけてます）

暖機運転10分

10分走×5

休憩5分

HRはパワーと違い少しずつ上昇するのでだいたい3分以降が平均HRになるかなと。

どの回も10分後には160台にのってるしOK。

（MAXHRは183くらい）

ラストは170まで。

明日は外行きたい。