今週は連休。でも昨日は1日雨！ローラーしといたけどなっ！心拍150〜160をキープして40分走と20分走。自分マックスの心拍180見た事ないからこれでもなかなか高め。んで、夜はコンテストの授賞式があったのでグランビア京都へ。かすりもしないと思ってたがま…