裏起毛汁男と炭馬の日記

走ると汁だくになる人のブログ

夜にサクッと

福王寺の周回を。 1.3キロ1.4%登り 400M 6%登り グワッと下って 900M 3%登り 少し下って 100M 4%登り の一周3.6キロのアップダウンコース。 8周。 一周だいたい7分くらいで回れるので約1時間。雨降る前にできたし。高強度できるしオススメ。 毎回の登り…

ズイフトフォンド

Aクラスの一番長い距離にエントリー。 起床して何も口にせず、ボトル800mlだけ用意(お茶) グランフォンド系やし初めのふるいだけ頑張って後は集団でまったり予定 やっぱりふるいというか始めは先頭付近までいくのに踏みまくる。。。しんど で、なんとか先…

と、ちゃう

という練習会。 0545に花園橋前ファミマ集合 花園橋からトップまで13.8キロ 今日は沢山のご参加でしんどく辛い展開になるのを予想(特にジャパン、モムモムプリンがいるからね‍♂) 序盤からアゲアゲの展開(やっぱり!) 大原三千院までで4.7倍くらいでてる…

ツークロスという選択

今回ホイールのお話。 最近仲良くさせて頂いてて、10年以上前から趣味でホイールを作ってらっしゃる方に何本かホイールを試させて頂いてます。(リムブレーキカーボンホイール) 前回はF20本(ラジアル)、R28本(ドライブ2クロス、ノンドラ3クロス)ハブ(D…

RD調整

初めてDI2の調整しました。 これみて。 ボタン長押しからのロー5枚目から4毎目ギリギリ付くくらいからトップ側へ4クリックする。 後は、トップ側とロー側の位置を調整する。 以上。 簡単。紐より簡単。

ピソride

今日は久々の巡業。(所謂ドスコイ巡業というやつです) 0730山城セブン集合。 メンバー:親方、タピオカさん、三味彦さん、前P、ワイ。 出発後いきなり自分がパンク… チューブレスでアワアワ修復剤使ってやったのに固まらなく結局チューブ入れてで40分ロス…

10分走

最近してないので前日にKを招集。 で、10分走に最適な京見峠へ。 脚が周りやすいので体調はいい感じ、麓までの道中の移動が早い、(kのせい) 伝言温度計こらstart。 今日はKが序盤からのダンシングしないからしんどいのか? そのまま工事区間まで一定の距離…

木曜特別巡業

前夜messengerグループから招集があり急遽参加。 0420出発。 今日は何だか脚重い。 50分かけて枚方まで移動。汗だく。 チェーンが煩いので冬さんの家に寄ってチェーンオイルを借りた。で、一緒に集合場所の水鳥へ。 行き先は未定だったしここで話あい府道5号…

後半

前回の続き。 宇治までまた戻って先ずは昼食という事で前にインスタの投稿で見ていたシエルへ。 昔ながらのお店。 で、照り焼きチキン定食を。 因みにご飯大盛はできません。 が、デフォの状態で多めです。ITO程ではないけど。 これに味噌汁もつきます。 ご…

前半

昨日、 いつものメンバー(飛沫団長、K)で、伊賀上野にあるMaamVerandaへ。 久しぶりのMaam、ここのパンは天然酵母で中身の具もメチャメチャ入ってて美味しいんですわ。 店主と奥さんの人柄も◎ 0530集合出発。 Kが宇治川ラインまで牽きますわ。と。 そのか…

今日はロング

行ってきました。 朝0420出発。 薄暗いけど直ぐに明るくなってくる。 この季節は走りやすくていいな。 精華町らへんを少しクルクルしてから冬さん、クスさんと合流。 どこ行きますか?ということでパンライドへ。 ノンビリ いつもの木津川から府道5号へ行く…

jerseyお直し

っていう事でお直し始めました。 最近買ったばかりのjerseyが先日のライドで初筆おろしでいきなり⚡️タチゴケ… ツラー もっと綺麗な緑です。 小さな穴がチョコチョコあいております。 これを買って修理します。 カットして アイロンでプレス!!! 初めはjersey素材…

K山アフター

昨日の続きです。 その後に久々ご一緒した拓さんとELT(エブミリトルシング) からの話の流れでナカガワエンドワッシャーを使ってみたいということで急遽装着。 これですね。エンドの部分につけるんですが正直言うとかなりいいです。 体感できるなかでは一番…

K山

練習会。 やっとソーシャルディスタンスも緩くなってきたので久々に募った所7名参加。 多い。 多くなれば速度も上がるし速度が上がれば危険度も増すのど久々の練習会という事で安全第一で。 一周回こなして集団の力を再確認。 早い! ローテーションもキレイ…

茶畑

までいってきた。 本間はもっと行くつもりが昨日の晩久々にメチャクチャ飲み食いしすぎてダルすぎる。。。 お酒好きなんやけど次の日乗るってなると飲まないし、久々にアルコール入れるとダメだ。 しかも集合時間間違えて30分遅刻… グダグダや 大正池もあげ…

今日も朝から

ZWIFTでレース。 カテゴリーA(背伸び感) サクッと終われるくらいがよかったので短めのコースで(脚ないだけ) もちろん最初はふるいにかけられるから5倍~6倍をし続ける(これがしんどいねん。。。) 途中で逃げが発生したけど追いかける気力もなく第2集…

朝から100キロ

走りました。 Avで34~36と表示してあるし参加。 やけどその通りにならないのは分かってたんで始めから先頭集団に待機。 やはり40overずっとkeep… 飲み物だけ用意しといて何も食べず出走して無補給の予定なのであげすぎず集団待機。 坂は4.5~5倍はでてるし…

あるTwitterの投稿を見て

思った事なんですが。 またまたウラン選手の投稿からの事。 ウランぱいせん ほらオシャレ で、ある投稿からある方が呟いてました。 https://www.instagram.com/p/CBLJJPOHGTo/?igshid=a8q8qbiyntt8 リンク貼っておきます。 ウランぱいせんの後ろで走ってる謎…

久々の

ZWIFTしました。 ようやく梅雨、サイクリストにとっては辛い梅雨… 室内トレーニングのZWIFTがある方は大分憂鬱な時期ではなくなったのかな? それでも汗だく、室内湿度マックス!で、酷いもんですよ。。。シューズなんか古いの使ってるので臭すぎるし、湿度…

久々のビワイチ

を、してきました。 久々、今年は初?かな。 いつもの、飛沫、Kと三人。最近このメンバー固定やな… 今回獲得標高を少しでも稼ぎたい為、奥琵琶湖パークウェイと、途中峠を贅沢に、官能的に、チョイス。。。 距離も長くなることだろうし初めの途中もあげすぎ…

脚のだるさ

についてですが、 パワーメーター使ってないのに管理などしていない管理人です。。。 意味ない、と言われればそうなのかも。 皆さんはTSBなどで疲労指数を可視化して確かに疲れてるなとか管理してると思います。 わたくしはというとそういう管理等してないの…

こないだ言うてたやつ

前回の記事で書いてた強くなる人達。 大の字になるっていうあの話ね。 今日もK&飛沫塾長と3人。 昨日Kが山中往復しましょうと、 辛いやつやん。。。 今日朝起きたら脚は思ってるほど疲労感なし。 で、山中往復。 西側PR更新! 東側。。。PRから30秒遅れ。や…

西村塾

そろそろロードバイク界隈ではソーシャルディスタンスも解除されつつ?あります。 今日の夜に東京アラートをいわれるそうですが…何故すぐに横文字にしたがるんやろ? かなり疲労が溜まってきてますが花背、能見、鯖街道、安曇川、湖岸道路、大津、京都のルー…

こんな季節にでなくてどーすんのよ!

って言いたい所なんですけど、、、 連日テレビで第2波がーー、 とか言ってますよね。。。 そんだけ恐怖心を煽ってどうしたいんでしょう? 緊急事態宣言解除したし多少でてきてもおかしくないのにね。もう少し様子みてから判断してはどーなんだ。 お客様商売…

京見峠

今日のお題ですが。 ロード乗り始めて約二年程はほぼサイクリングロードを往復してた自分でしたが、ある方と出会い(親方)それから色々練習会に参加させて頂きそこでまぁー登坂などありますよね、で、そこで千切られるわけですよ。。。 そらもうなんて速さ…

MAJIKAO

っていう所のバーテープを購入してつけました。(ピストに) 京都のMAJIKAOさんのHAURA(羽裏)バーテープ。 HAURAの意味が粋な感じ。 ※HPから 羽裏とは江戸時代中期、幕府がたびたび贅沢禁止令を出して 派手な着物を着ることが出来なかった時代でした。 裕…

LOOK785HUEZRS DISK の感想

なのですが。 一言で言うと硬い。 ヒジョーーーーーに硬い。 ラピエールのアルチメイト、TIMEのNXRSも乗りましたけど同じフレンチブランドとは思えないくらい硬め。 ホイールのせいなのかもしれませんが、いや、そんな事はないはず。 乗り始めはキビキビ動く…

ZWIFTの時間ですよー

今年のGWは皆さん暇で暇で仕方ないでしょう。(そんな事ないっ!って方はスイマセン) で、ですね最近ZWIFTなるもの(仮想空間への誘い)へ課金を始めまして、ハムスター化してるわけですね。 ※ZWIFTはググってもらったらわかります。 これにてGWが暇になら…

桜咲く

全然知らなかった「ななたにがわ」。 亀岡に、あるらしいので早朝に出発して行ってみた。 朝から老ノ坂はしんど。 亀岡ついて15分くらいしたらななたにがわ。 の、前にサンガスタジアム。初見。 そこから少し北上して、到着。 ちょうど満開だったみたい。 早…

見えぬ敵との闘い

皆さんはコロナと自転車での楽しみ方、どのようにバランスをとってらっしゃいますか? 賛否両論あるかと思います。 非常事態宣言も発令された今、乗りたい(外で)けど周りの目が気になり乗りにくい状況ですね。 私はどちらかというと都市に近いところに住ん…