オバマ巡業 ドスコイ
定例開催のドスコイ。
もはやドスコイを説明しなくてもいいはずですが一応説明すると【皆んなで楽しくサイクリングして美味しいもの食べてまた帰ってくる】事。【補足するとサイクリングといってもハイペース気味】
本日はオバマまで。【もはや今年何回目?】
0700に花園橋前コンビニ集合。
メンバー【親方、ウルフ、ロシャット、雑賀さん、藤田さん、だだだ、シャー】お見送りで岡田さん、クワダーニ。
特に今回は雑賀さんが要注意!噂に聞いてるがかなりの猛者らしく実業団のE1クラスタだそうで走る前からgkbr。
先ずわ大原〜花折。
人数も多めなので比較的楽やけど親方の牽きの時はかなり強めで徐々に全体的にスピードが上がってきて心拍もいい感じに上がる【上がり過ぎなのは内緒】途中のクイっと坂で集団崩壊。
ウルフが今日は調子悪そ。【ラーメン食べ過ぎ問題】
ここから花折。
もちろん始めから集団崩壊。
だだだがあげる。
二番手で自分のペースで上がりながら追いつく。
そこから雑賀さん、親方、シャーの順でローテ。
ラストの勾配が上がるところでだだだが仕掛けるけど長くつづかず雑賀さん、親方があげ、シャー、だだだ、脱落。なんとか三番手でゴール。ストラバで見たら自己新やしやっぱり強度高いな。。。
朽木までも足並みが合うので高速ローテ。
ここもタイム的に今日は新記録やし朽木ついた頃には廃人気味の人がちらほら、【自分も。】
ノンストップでオバマ行く予定が一旦休憩。
ここから少し登ってから2.5キロくらいの上がり。登りに入ると【親方、雑賀さん、だだだ、シャー、自分】のメンバーになってちぎり愛になる。
ここも親方先着、次は雑賀さん、僕の順。
雑賀さんコース知らないからどれくらいの登りか分からないというハンデがあるのに流石の走り。
この5人以外のメンバーをなかなか名前出せないのですが強度が高すぎてきにする所じゃなかった…。。。
そこからオバマまでは下り基調だが速度落ちずで淡々と速め。。。
で途中で遂に脚攣り´д` ;【早ッ!!!】
集団に遅れて更に酷くならないように速度落として走行。【泣】
途中で他の3人【ロシャット、ウルフ、藤田さん】も遅れてたし先頭集団待っててくれた。
で、ラストの恒例オバマ巡業千切り愛区間はなんとか脚の攣りもマシになってなんとかそこはくらいついていけた。【もうやめて〜(-。-;】
待ちに待ったドスコイの醍醐味のお食事タイム。
っていってもオバマまで2時間半で着いたのでまだ10時になってないし、朝食。今風に言うとブランチかな?
そんなオシャレな場所ではないけど恒例のお店、五右衛門へ。
今日はcanyon多いな。
いつもお刺身定食食べるけど初のあら煮定食。骨まで柔らかく炊いてあってメチャクチャ美味い!!!オサレなお店よりこういうお店の方が落ち着くし好きやなぁ〜。ご飯もおかわりできるし。
けど今日は疲れてあまり食べれずおかわりも普通盛り。。。
美味しい。
お店でたら前に果物を売ってる露店の方が梨を頂けた。これまた美味しかった!
で、そこのおじいちゃんがかなり絡みが凄い!!!シャーが絶倫っていう称号を頂いてたw
オバマまで来たし記念撮影
最THE高
復路。
先ずわ道の駅名田庄までのこれまた千切り愛区間。ここわオバマ〜30キロほど緩斜面登りが続くガマン区間。
3分の1くらいまでは皆んなでローテしていい感じのペース。そこから徐々にペースアップしてくる。ちょいちょい勾配がキツイ所があってそこでふるい落としが。
いつもの5人にプラスロシャットさんが復活。しかも牽きが強い。。。【親指折れてるのに。】
途中でシャーがちぎれる。
最後の最後でだだだも千切れてラストは4人で仲良くゴール。【仲良くか⁉︎】
待ってる間に少し休憩してここから堀越登り。ここがキツイ。。。
最後尾ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
頑張って踏むけどパワーでないし攣りそうやしで全然あかん。
やけど更にヤバそうなのがシャー。
自分より更にキツイみたいで後から聞いたところ吐いたそう【決してドスコイはそんなドSな練習会ではございません。】
かなり他のメンバーにお待たせしてしまったかな。。。
藤田さんがだんだん強度になれてきたのか良いペースになってきてるみたい!
無事堀越も終わり九鬼ケ坂まで下り基調。
一応ローテに入るけど自分は牽きも弱い。攣りそうやしで騙し騙し走る。【もはや騙せてない】
なんとか九鬼ケ坂に入り元気な人はあげていく。だだだがかなり復活してる、親方と競り合ってたらしい。自分は攣りそうやしダンシングとシッティングを交互にして疲労を分散\\\ ٩( 'ω' )و ////
雑賀さんも流石に辛そう。。。
ここもクリアしてご褒美のデザートタイム!
美山ふれあいの里でジェーラート!
最近ハマり中の緑茶をチョイス!
※疲れすぎて撮り忘れ
ここまできたら京都までもう少し。
で、ここからまた深見峠。6キロ程登り。
脚の攣りもマシになったので調子にのって先頭、秘技ダンシングをおりまぜるを発動!
最後結局垂れて親方とだだだ【元気やな】に先着される。。。
ウッディー京北までまた平坦路やけどここもいつも恒例千切り愛…
メンバー【親指、だだだ、雑賀さん、ロシャット、ワシ】
高速ローテ!深見で頑張りすぎてまた脚攣り…。
4人から遅れてしまうけど踏み方変えて追いかけるけど4人ローテでは分が悪いし追いつかないな。。。ここは踏ん張り所やしひたすら耐えるのみ。。。
と、先頭がすこーーし信号に引っかかってる!けどまた再出発してるしここぞとばかりに踏んで追いつけてそのまま先頭いって活性化に成功!【その代わり強度上がるし無事自爆】
ウッディー京北手前はスプリント合戦してました。【遠い目】
残りの傘峠は回避してトンネルを通るけどここまた2キロくらい登りやしホンマやめてほしい。
御行坂もこなしてラスト昼飯!やけど2時過ぎててラーメン行きたいけど空いてない所が多く結局久々のハイライト!!
ここ特盛で最高!!
オリエンタルな鳥唐!
チーズとトメイトソース!
ご飯大盛り!
タンパク質とリコピン摂取で圧倒的回復!
リコピンを信じてみた。
今日は【も】疲れ過ぎた。。。
皆さま稽古つけて頂きありがとうございますm(__)m
で、またストラバが誤動作してるし凹むわ。。。困るな。。。買ったばっかりやのに。
金曜とちゃう
金曜はIRPとsonoritaの練習会。
0545花園橋集合。
そこからローテしてとちゃう【途中峠】をローテしてあがる。
だいたい30分以内にはトップまでつくけどほぼ登り。
メンバー【ヨッシーさん、ダイキ君、ジュン氏、塩男】の4人。
【幕張エンデューロ2位おじさんことジュン氏】が先ずわ牽引。
京都は結構な向かい風。
ヨッシーさんが早めにツキイチになるが3人でローテ。
ジュン氏も辛そう´д` ;ダイキ君もいつもの牽きよりは精彩を欠いてる感じ。
ファミマまでは3人ローテ。
けど大原三千院すぎた少し長めの勾配があがる所でジュン氏が千切れる…
ヨッシーさんツキイチでもついてきてる!
ダイキ君と2人ローテ。
向かい風キツイけど頑張って先頭たったら踏む。今日はガーミンつけてないからどれくらいの数値でてるかわからないし感覚で走る。
ラストとちゃうの勾配がクイっと上がる所で先頭たったしここはフミフミ\\\ ٩( 'ω' )و ////る
ダイキ君やはり疲れてるのか前にでてこないからそのままフミフミ【結構キツイ】!
ラスト10パーセントくらいの勾配の所でダイキ君がダンシングで捲ってきて自分も応戦するが【キッツキツ】結局ダイキ君先着(-。-;
【2730くらい】
ここで踏ん張れるようにならnight´д` ;
ヨッシーさんは最後のクイっと坂までついてこられてかなり調子あがってきてる!
ジュン氏ラスト着。
しんどそ〜(o_o)
下ってると先ほどすれ違った人がもう一本上がってきてる…【これはもしや】
と思い少し緩く漕いで待ってると凄いスピードで下ってきたらやはりサダ氏!!!【5倍界王拳おじさん】こないだの巡業でもかなり強かったが、朝にとちゃう2本とかもう…しかも2本とも【2800】くらいらしく凄すぎ。
いつものミニストップでアイスコーシーを飲んでだべりながら帰着。
ゴキシオやと思いきやオキシオだったみたいw
回復走のつもりが
昨日はドスコイで痛めつけた身体をほぐすのにいつもの4時間コースでゆるふわライドの予定でした。が、パワーメーターがある為ついつい意識してしまう。
サイロラストまでは200w下回らないように漕ぐ。
200wって意外と疲労が蓄積してくるんですな。
風向きも横風or向かい風の為しんどい。
【ここでリカバリーではない事に気づく】
府道5号に入り信楽までの長い登りは頑張ろうと4倍を目指すも緩斜面で4倍ってかなりだしにくい。。。
辛すぎてすぐ諦める。。。勾配がキツイとすぐでるんですけどね。。。
トップまで登ってジャージ見るとかなり塩がついてる(-。-;気温も高いせいか。
ノンストップで帰るつもりでパンを食べながら走ってたけど477号の下りでかなり疲労がキツく謎水が置いてあるフレンドマートにピットイン。
サクレ【白桃、初めて出会いました】
オランジーナ【いつも飲んでます】
これでエネルギー補給もした事でリスタート。
少し休んでマシになると、思いきや向かい風ツッヨ!!!
フラフラのわたくしには辛すぎ!!
大阪峠、蹴上の坂でさえも全然パワーがのらない囧rz
市内に戻ってからはフラフラになり30キロだすのも辛い状態でゴール…
少しハンガーノック気味やったかな´д` ;
全然動けなかったし、今日もかなり疲れが溜まってて集中力が切れまくって仕事か精彩を欠いてたな(ーー;)
岡山のEDまではしっかり乗り込まないと。
親方はその日に自走アワイチしてエゲツないスピードで走っててビックリマンだった。
ドスコイ巡業特別編
本日、月祝。チョット前にメンバーをダイキ君が募ってくれて集まったのは、ダイキ君、ドラゴン氏、ホリーさん、サワキさん、スペシャルゲストのサダさん…の6名。
あきらかに猛者しかいまてん。
目指すわガイナ製麺所!うどんがそこにあるから〜が裏テーマ【知らんけど】
ホリーさん、サダさんに限ってはツールド沖縄210キロに出走予定で少しずつ仕上げてきてるはず。
0700に沓掛LAWSON集合。
メンバーの濃さに焦る´д` ;
老ノ坂からスタート!
やけどちょうど老ノ坂だけ雨降ってるし。
そこそこのペース!この時もパワーメーターがあるとどれくらいもつかとか分かるし良いね!
途中からサワキさんがあげて下り。
路面がウェットなので身体が強張って遅れる(゚o゚;;
亀岡市内はちょうど出勤時間帯で車マシマシなので安全走行。
372号線入ってから本当のドスコイ巡業スタート!
勿論アゲアゲ!すぐさま皆んな下ハンw
こんなペースでもつのか⁉︎と、思いきやホリーさん【帰りの事なんか考えへん】とキッパリ!男前やな。。。
終始向かい風で平坦でも250wは軽く超えるし、登りになったら5〜6倍のパワーで皆んな上がるし世界が泣いた、。。
サワキさん調子良いのかと思いきや調子悪いみたいで【指の骨折ってるし、昨日落車したらしいしで。。。】
坂に入ると千切れるので、下り平坦に入ると
ペースを落として待つ作戦。
順調にアップダウンをこなして10時前にガイナまで後10キロの所でコンビニにピットイン。
ガイナは10時半オープンなのでしばし談笑しリスタートして残りの距離をこなす作業をしガイナとうちゃこ!
流石月祝ということもあって大繁盛!!!
ドン!
すだちぶっかけうどん大セットなり!!!
やっぱりここの麺最高!!!
美味すぎ!!【サダさんは卵2個入れてタンパク質補給をかかしてませんでした!!!流石ミスターストイック!!!】
あっという間に食べ終わってあまりにも忙しそうやし早々にお店を出ました…
と、外の田んぼの隣でサワキさん、グロッキー。。。地べたに寝てる(o_o)
そしてそして帰路へ。。。
行きは向かい風やったし帰りは追い風のはず!…が向かい風!!!天気予報にやられたっ(-。-;
ハイランダーという自転車屋が篠山にあるんですがそこまでは基本登り基調。
そこもローテするがドラゴン氏、サワキさんが辛そうで4人でローテ。
皆んなかなりガシガシ踏んでいくし。。。
もはや登りは6倍くらいでてる´д` ;その強度になるとかなり脚にダメージダメージ!
結局途中で脚攣って自分はドロップ囧rz
3人とも強えーーーな!!!
一度コンビニストップ。
初のロッシ缶!!
皆んな放心状態。
今日は結構暑かった!けど、日陰入ると涼しいし今が1番良い季節。寒くならないでほしみ。
そこを過ぎてからはペースで走りましょうという事で登りも4倍維持で。
今日1日走ってパワーメーターの有り難さがかなり分かった。
ラスト老ノ坂はホリーさん、サダさんがあげていった。。。【サダさんKOM、ストラバ参照】
ラストはLAWSONでハイチーズ!
皆んな良い顔してますわ!!!
ドラゴン氏がボソッと【自転車辞めたいって言ったのはナイショ★】
苦しかった【ほぼ全行程】が楽しめた!!
夜飯はラーメン特盛で圧倒的回復を促す!
【ラーメン重厚軍団】。
4iii
やっと手に入れました。
って言ってもたまたま良いお話があっただけであって自分はいらない、と思ってました。
【否定とかではなく、心拍計ついたから…ずぼらなので体調管理もあんまりしないであろうし】とか色々あるんですが。
折角なのでパワーメーターの波にわたくしも便乗した次第であります。
4iiiなので左脚計測。
神山で実践投入しまして【ブログでも書きましたがあまり見る暇ない】
思ってるより坂道入ると直ぐ300W以上出ることに驚きました(o_o)
もちろん平坦で300Wだそうと思ったらかなり踏まないといけませんが囧rz
外観は全く変わりませんが気持ちが違う!
ついついパワー見てしまう´д` ;
今日も京見峠に行ってみて観測。
いつものペースで上がってみる、
最初のバイパスインターバルは300W以上はでるけど少し勾配が落ち着いてくるとなかなかそのパワーのままで上がる事ができない´д` ;
以外とパワーってのらないんですね。。。
結局2本目は心拍計と睨めっこして上がる。
175まであがったし良き良き。
自分はパワーメーターで練習して早くなりたい!とゆうより楽しむ為の1つのアイテムとして見るかな〜ってのが感想。
シマノのパワーメーターも気になるけど。
納品からの神山
ある物を受け取る為に0400起床。
前日に用意をしておいたおかげですぐに出発できた。
ゆっくりと産大前のコンビニとうちゃこ!
MTBのエリートライダーの田淵君が早くに到着してた。。。【初参加だそうで、水曜ロードで一度お会いした事ある】
そうこうしてると、イノーさん登場!【こないだの大台ケ原HC手押しで1時間25分おじさん】今日はTTバイクで出陣だそう。
しかもパンまでもってきてくれて早速頂いた!【エネルギー補給】
と、親方登場。
ここである物を受け取り装着。【後日公開予定】
で、どんどん集まってきて結局11人!
今日も大盛況でごわす。
2班にわかれ、私は猛者が集まる後発部隊に所属。【3分後出発】
始めからイノーさんがガッツリあげる。。。
そのせいか活性化して皆んなあげるし1周目から脚がパンパン´д` ;
2周目からイノーさんかツキイチになり結局サダさん、ドラゴン、ワシ、親方、田淵君でローテ。
キッツイなホンマ。
徐々にドラゴン氏の様子がおかしくなってきて今日は明らかに踏めてない模様なのですぐに番手交代する。
ここで踏みすぎると次の番手が親方なのでついていけないので少しマージンとりつつ走る。【親方始めからガッツリひいてるけどw】
サダさんも登りも平坦もかなりパワーがあるのでなかなか交代するタイミングが難しい´д` ;
で、3周目入って産大前坂らへんでドラゴン氏がドロップ…4人でローテ、ハーレー前で先発隊を吸収してそのままの勢いでクリーンを駆け上がると結局後発組しか残ってない(-。-;
ラスト4周目も絶対にラスクリンに残るべく脚を温存しながら走り、ハーレーでいつもかけてくるのは分かってるのでその時を待ちサダさんかける!!!
サダさんの直ぐ後ろに自分はいたのでドラフティングの効果もあってなんとかハーレークリア!
残すはラスクリン。
そこまでは先頭で走る【ほぼ牽くほどのスピードでてない…】
で、ラスクリン!
サダさんがまたかける!!!
その後田淵君がまくって先頭ダンスィング!
僕はそんな脚も残っておらずダンスィングなしで追いかける。
前2人見てたら結局最後にサダさんがまくり返してフィニ!
田淵君も早がけしすぎて黄金のタレ発動中だったしもう少しで追いつけそうだったが追いつけなかった´д` ;
その後の下り、平坦、チョイがけ坂もしっかり踏んで消化しておいた。
お疲れ様です。
神山練かなり盛り上がってきております( ̄^ ̄)ゞ人数が増えると事故も増える確率が上がると思いますので手信号、声かけなどしていく所存。