金曜とちゃう

金曜はIRPとsonoritaの練習会。

0545花園橋集合。

そこからローテしてとちゃう【途中峠】をローテしてあがる。

だいたい30分以内にはトップまでつくけどほぼ登り。

メンバー【ヨッシーさん、ダイキ君、ジュン氏、塩男】の4人。

【幕張エンデューロ2位おじさんことジュン氏】が先ずわ牽引。

京都は結構な向かい風。

ヨッシーさんが早めにツキイチになるが3人でローテ。

ジュン氏も辛そう´д` ;ダイキ君もいつもの牽きよりは精彩を欠いてる感じ。

ファミマまでは3人ローテ。

けど大原三千院すぎた少し長めの勾配があがる所でジュン氏が千切れる…

ヨッシーさんツキイチでもついてきてる！

ダイキ君と2人ローテ。

向かい風キツイけど頑張って先頭たったら踏む。今日はガーミンつけてないからどれくらいの数値でてるかわからないし感覚で走る。

ラストとちゃうの勾配がクイっと上がる所で先頭たったしここはフミフミ＼＼\ ٩( 'ω' )و //／／る

ダイキ君やはり疲れてるのか前にでてこないからそのままフミフミ【結構キツイ】！

ラスト10パーセントくらいの勾配の所でダイキ君がダンシングで捲ってきて自分も応戦するが【キッツキツ】結局ダイキ君先着(-｡-;

【2730くらい】

ここで踏ん張れるようにならnight´д` ;

ヨッシーさんは最後のクイっと坂までついてこられてかなり調子あがってきてる！

ジュン氏ラスト着。

しんどそ〜(o_o)

下ってると先ほどすれ違った人がもう一本上がってきてる…【これはもしや】

と思い少し緩く漕いで待ってると凄いスピードで下ってきたらやはりサダ氏！！！【5倍界王拳おじさん】こないだの巡業でもかなり強かったが、朝にとちゃう2本とかもう…しかも2本とも【2800】くらいらしく凄すぎ。

いつものミニストップでアイスコーシーを飲んでだべりながら帰着。

ゴキシオやと思いきやオキシオだったみたいw

回復走のつもりが

昨日はドスコイで痛めつけた身体をほぐすのにいつもの4時間コースでゆるふわライドの予定でした。が、パワーメーターがある為ついつい意識してしまう。

サイロラストまでは200w下回らないように漕ぐ。

200wって意外と疲労が蓄積してくるんですな。

風向きも横風or向かい風の為しんどい。

【ここでリカバリーではない事に気づく】

府道5号に入り信楽までの長い登りは頑張ろうと4倍を目指すも緩斜面で4倍ってかなりだしにくい。。。

辛すぎてすぐ諦める。。。勾配がキツイとすぐでるんですけどね。。。

トップまで登ってジャージ見るとかなり塩がついてる(-｡-;気温も高いせいか。

ノンストップで帰るつもりでパンを食べながら走ってたけど477号の下りでかなり疲労がキツく謎水が置いてあるフレンドマートにピットイン。

サクレ【白桃、初めて出会いました】

オランジーナ【いつも飲んでます】

これでエネルギー補給もした事でリスタート。

少し休んでマシになると、思いきや向かい風ツッヨ！！！

フラフラのわたくしには辛すぎ！！

大阪峠、蹴上の坂でさえも全然パワーがのらない囧rz

市内に戻ってからはフラフラになり30キロだすのも辛い状態でゴール…

少しハンガーノック気味やったかな´д` ;

全然動けなかったし、今日もかなり疲れが溜まってて集中力が切れまくって仕事か精彩を欠いてたな（ーー；）

岡山のEDまではしっかり乗り込まないと。

親方はその日に自走アワイチしてエゲツないスピードで走っててビックリマンだった。

ドスコイ巡業特別編

本日、月祝。チョット前にメンバーをダイキ君が募ってくれて集まったのは、ダイキ君、ドラゴン氏、ホリーさん、サワキさん、スペシャルゲストのサダさん…の6名。

あきらかに猛者しかいまてん。

目指すわガイナ製麺所！うどんがそこにあるから〜が裏テーマ【知らんけど】

ホリーさん、サダさんに限ってはツールド沖縄210キロに出走予定で少しずつ仕上げてきてるはず。

0700に沓掛LAWSON集合。

メンバーの濃さに焦る´д` ;

老ノ坂からスタート！

やけどちょうど老ノ坂だけ雨降ってるし。

そこそこのペース！この時もパワーメーターがあるとどれくらいもつかとか分かるし良いね！

途中からサワキさんがあげて下り。

路面がウェットなので身体が強張って遅れる(ﾟoﾟ;;

亀岡市内はちょうど出勤時間帯で車マシマシなので安全走行。

372号線入ってから本当のドスコイ巡業スタート！

勿論アゲアゲ！すぐさま皆んな下ハンw

こんなペースでもつのか⁉︎と、思いきやホリーさん【帰りの事なんか考えへん】とキッパリ！男前やな。。。

終始向かい風で平坦でも250wは軽く超えるし、登りになったら5〜6倍のパワーで皆んな上がるし世界が泣いた、。。

サワキさん調子良いのかと思いきや調子悪いみたいで【指の骨折ってるし、昨日落車したらしいしで。。。】

坂に入ると千切れるので、下り平坦に入ると

ペースを落として待つ作戦。

順調にアップダウンをこなして10時前にガイナまで後10キロの所でコンビニにピットイン。

ガイナは10時半オープンなのでしばし談笑しリスタートして残りの距離をこなす作業をしガイナとうちゃこ！

流石月祝ということもあって大繁盛！！！

ドン！

すだちぶっかけうどん大セットなり！！！

やっぱりここの麺最高！！！

美味すぎ！！【サダさんは卵2個入れてタンパク質補給をかかしてませんでした！！！流石ミスターストイック！！！】

あっという間に食べ終わってあまりにも忙しそうやし早々にお店を出ました…

と、外の田んぼの隣でサワキさん、グロッキー。。。地べたに寝てる(o_o)

そしてそして帰路へ。。。

行きは向かい風やったし帰りは追い風のはず！…が向かい風！！！天気予報にやられたっ(-｡-;

ハイランダーという自転車屋が篠山にあるんですがそこまでは基本登り基調。

そこもローテするがドラゴン氏、サワキさんが辛そうで4人でローテ。

皆んなかなりガシガシ踏んでいくし。。。

もはや登りは6倍くらいでてる´д` ;その強度になるとかなり脚にダメージダメージ！

結局途中で脚攣って自分はドロップ囧rz

3人とも強えーーーな！！！

一度コンビニストップ。

初のロッシ缶！！

皆んな放心状態。

今日は結構暑かった！けど、日陰入ると涼しいし今が1番良い季節。寒くならないでほしみ。

そこを過ぎてからはペースで走りましょうという事で登りも4倍維持で。

今日1日走ってパワーメーターの有り難さがかなり分かった。

ラスト老ノ坂はホリーさん、サダさんがあげていった。。。【サダさんKOM、ストラバ参照】

ラストはLAWSONでハイチーズ！

皆んな良い顔してますわ！！！

ドラゴン氏がボソッと【自転車辞めたいって言ったのはナイショ★】

苦しかった【ほぼ全行程】が楽しめた！！

夜飯はラーメン特盛で圧倒的回復を促す！

【ラーメン重厚軍団】。

4iii

やっと手に入れました。

って言ってもたまたま良いお話があっただけであって自分はいらない、と思ってました。

【否定とかではなく、心拍計ついたから…ずぼらなので体調管理もあんまりしないであろうし】とか色々あるんですが。

折角なのでパワーメーターの波にわたくしも便乗した次第であります。

4iiiなので左脚計測。

神山で実践投入しまして【ブログでも書きましたがあまり見る暇ない】

 思ってるより坂道入ると直ぐ300W以上出ることに驚きました(o_o)

もちろん平坦で300Wだそうと思ったらかなり踏まないといけませんが囧rz

外観は全く変わりませんが気持ちが違う！

ついついパワー見てしまう´д` ;

今日も京見峠に行ってみて観測。

いつものペースで上がってみる、

最初のバイパスインターバルは300W以上はでるけど少し勾配が落ち着いてくるとなかなかそのパワーのままで上がる事ができない´д` ;

以外とパワーってのらないんですね。。。

結局2本目は心拍計と睨めっこして上がる。

175まであがったし良き良き。

自分はパワーメーターで練習して早くなりたい！とゆうより楽しむ為の１つのアイテムとして見るかな〜ってのが感想。

シマノのパワーメーターも気になるけど。

納品からの神山

ある物を受け取る為に0400起床。

前日に用意をしておいたおかげですぐに出発できた。

ゆっくりと産大前のコンビニとうちゃこ！

MTBのエリートライダーの田淵君が早くに到着してた。。。【初参加だそうで、水曜ロードで一度お会いした事ある】

そうこうしてると、イノーさん登場！【こないだの大台ケ原HC手押しで1時間25分おじさん】今日はTTバイクで出陣だそう。

しかもパンまでもってきてくれて早速頂いた！【エネルギー補給】

と、親方登場。

ここである物を受け取り装着。【後日公開予定】

で、どんどん集まってきて結局11人！

今日も大盛況でごわす。

2班にわかれ、私は猛者が集まる後発部隊に所属。【3分後出発】

始めからイノーさんがガッツリあげる。。。

そのせいか活性化して皆んなあげるし1周目から脚がパンパン´д` ;

2周目からイノーさんかツキイチになり結局サダさん、ドラゴン、ワシ、親方、田淵君でローテ。

キッツイなホンマ。

徐々にドラゴン氏の様子がおかしくなってきて今日は明らかに踏めてない模様なのですぐに番手交代する。

ここで踏みすぎると次の番手が親方なのでついていけないので少しマージンとりつつ走る。【親方始めからガッツリひいてるけどw】

サダさんも登りも平坦もかなりパワーがあるのでなかなか交代するタイミングが難しい´д` ;

で、3周目入って産大前坂らへんでドラゴン氏がドロップ…4人でローテ、ハーレー前で先発隊を吸収してそのままの勢いでクリーンを駆け上がると結局後発組しか残ってない(-｡-;

ラスト4周目も絶対にラスクリンに残るべく脚を温存しながら走り、ハーレーでいつもかけてくるのは分かってるのでその時を待ちサダさんかける！！！

サダさんの直ぐ後ろに自分はいたのでドラフティングの効果もあってなんとかハーレークリア！

残すはラスクリン。

そこまでは先頭で走る【ほぼ牽くほどのスピードでてない…】

で、ラスクリン！

サダさんがまたかける！！！

その後田淵君がまくって先頭ダンスィング！

僕はそんな脚も残っておらずダンスィングなしで追いかける。

前2人見てたら結局最後にサダさんがまくり返してフィニ！

田淵君も早がけしすぎて黄金のタレ発動中だったしもう少しで追いつけそうだったが追いつけなかった´д` ;

その後の下り、平坦、チョイがけ坂もしっかり踏んで消化しておいた。

お疲れ様です。

神山練かなり盛り上がってきております(￣^￣)ゞ人数が増えると事故も増える確率が上がると思いますので手信号、声かけなどしていく所存。

お酒を抜く為だけに走る系オジサン

今日はドスコイ巡業だったはずなのですが、前日にスタッフ達と飲みに行く事に。ワタクシお酒弱すぎオジサンなので少し【2.、3杯】だけでもかなり次の日に残ってしまう。なので勿論今回も行けるはずもなく前日にDNS宣言。。。結局起きたら9時まえ。

何処に行くか迷うが最近角ちゃん【財閥オジサン】がオバマ行っていたのを思い出し、オバマにケテー。

今回は時計周り。

先ずわ美山まで、が、いきなりのパンク´д` ;

チューブレスやしクリンチャーより大変…億劫。チューブレスに変えて早くも2回パンクしてるしよくパンクするのか？クリンチャーの時なんて何年もパンクしてなかったのに。

シーラント入れてるけど2回とも全くシーラントの効果がでず、漏れまくってどうしようもない。。。今のシーラントはもう入れないかな(-｡-;

結局一箇所ビートが上がらずそのまま出発。

ビートが上がってない所が微妙に振動がきて気持ち悪い(o_o)

そのまま美山ふれあいの里まで行く事に。

追い風気味で緩斜面などわグイグイ進む。

美山ふれあいの里に着して早速空気入れをお借りした。凄く愛想の良い方でありがたい。

んで8barまでいれたら簡単にビートが上がる( ´ ▽ ` )これでコトンコトンならなくてすむ！

で、ジェラートを！

メッチャ手が汚れてるw【パンク修理した為】

お味は緑茶&ゆずのオジサン仕様！

オジサンだけにねっ！

どちらもさっぱり系のお味でしでしてオヌヌメ！

出発も遅かったしそそくさと先を急ぐε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

堀越南側も追い風で進むけどチョット心拍あげとく。

名田庄の道の駅はスルーしてそのままオバマまで。

ここから天候が怪しくなってきて風向きも向かい風基調&風強いめで先程より進まないぞ´д` ;所によったら平坦でも30キロだせばかなりキツイところもちらほら。。。

オバマに着いていつものフィッシャーマンズワーフに行こうと思ったけどかなり天候が怪しいのでそのまま復路！【ごちそうはナシ！】

往路はアイスだけだったので一応補給しておく。

オバマまで行ってミニストップ…

夏も終わりに近づいてきたけど夏らしいハロハロを。

スイカ。

ん〜。。。美味しいけど量が少なすぎる。。。もう一回り大きくして下さい！！

&

オニギリ２つ食べて出発！！！

案の定復路はかなりの向かい風（≧∇≦）

もはや爆風！！！

全全全進まない。。。【緩斜面登りで20キロくらい】

ここは賢者モード突入。

無心で漕ぎ続ける、何も思わないのが1番良い。嫌だとかシンドイとか思うと余計に力が入らなくなってくる。

367号線に入ってからは雨も降ってきた。

気持ちはかなりドンヨリ。

とりあえず朽木LAWSONまでは賢者モード。

下りはスリッピーになるので飛ばさず安心安全運転を心がけるオジサン。

たった30キロ走っただけなのに向かい風強すぎて疲れてるしLAWSONで補給。

どら焼きとコーシー牛乳。

ここでかなり雨脚が強くなってきたので雨宿りする事に、ここで微妙なクリート調整も。

【まだ決まってない】

雲行きあやしーーーーー。。。

雨脚が弱くなったししゅっぱーつε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

が、すぐ降り出す。&爆風ム！カ！イ！カ！ゼ！

賢者モード発令！

酒抜きに来たつもりが修行になってる´д` ;

こんなコンディションになるとは、

ここでめげないオジサン。

花折までしっかり踏んどく。

疲れか心拍が170以上いかなかったけど。

花折からは下り基調なのでスイスイと市内まで戻ってきて無事帰着。

花折からは雨も降ってなくて路面も乾いてたし花折の山でこれだけ天気が変わるのかと実感。

帰って汁とヨダレまみれな炭馬を洗車して新たなパーツを装着するも苦戦してギブアップ…。

専用工具をamazonでポチッといた。

眠っ。

エムテーベー

久々にエムテーベー通勤。

最近はア、エスパーニャー見てから寝るので寝不足気味ゆえに朝起きれず(-｡-;【観てる時もほぼ寝ちゃってますが…だいたいゴール付近で起きてしまう（ーー；）】

ゆえに帰宅路に少し走る。勿論仕事後の格好で。

お客様に頂いた古めのキャノンデール。

以外とグイグイ進みます、えぇー。

狐坂でオギブルクリンクをクルンして帰宅コース。

信号が沢山あるしその度にグイってあげとく。ただじゃー帰りません。

狐坂もこの仕様だったらメーーーーッチャしんどいからなっ！

ってそんなんしに来たのではなくキレイめな景色を見に来たんですよねー【寂しい

〜狐坂のてっぺんから〜

むこーの方に京都towerが！

オヌヌメやでェ〜。

夜風も大分秋らしくなってきて苦手な冬が近づいてきてる事を実感。